Когда нужно обратиться к психологу
Многие пары и семьи не спешат обращаться к психологу, боясь пускать постороннего человека в личную жизнь. В решении конфликта специалист выступает в роли независимой стороны, поэтому его консультация необходима.
Профессиональная помощь семейного психолога требуется в нескольких случаях:
- Недопонимание в супружеской паре. Одному из супругов кажется, что партнер не любит его, не слышит, не уделяет достаточно внимания. На этой почве возникают ссоры, которые разрушают брак.
- Конфликт ценностей. Он возникает, когда желания и цели членов семьи не совпадают. Примером является ситуация, когда женщина созрела для ребенка, а мужчина не готов стать отцом, или когда муж настаивает, чтобы жена отказалась от карьеры ради семьи.
- Предательство. Измена является травмирующей ситуацией. Специалист поможет преодолеть ее и сохранить отношения или разойтись друзьями.
- Проблемы во взаимоотношениях родителей и детей. Ребенок не слушается, капризничает, приносит из школы плохие оценки. Помочь может как детский психолог, так и семейный, если почвой для негативных изменений в поведении ребенка стали недопонимания между родителями.
- Соперничество между братьями и сестрами. Конфликт обусловлен тем, что в одной семье растут личности с разными характерами. Он проявляется в стычках и драках между детьми, стремлении стать «любимчиком» родителей. Психолог поможет детям научиться жить вместе без бесконечных разногласий.
- Конфликт поколений. Проблемы взаимодействия родителей и детей, бабушек / дедушек и внуков возникают из-за разного мировоззрения и воспитания. В спорной ситуации родственники не могут прийти к единому решению.
- Семейный кризис. Все семьи переживают кризисный этап, когда в отношениях не осталось чувств, а присутствует только рутина и быт. Специалист помогает преодолеть паре непростое время и укрепить отношения.
- Проблема нарушения личных границ. Партнер испытывает сильную ревность и манипулирует чувствами. За таким поведением скрывается психологическая травма. Проблема также актуальна для родителей и детей. Мама и папа пытаются контролировать каждый шаг ребенка, из-за чего у него формируются иррациональные установки.
- Отношения на грани развода. Некоторые пары приходят к выводу, что больше не могут жить вместе. Психолог поможет им преодолеть конфликты и недопонимания, а также осознать ценность союза.
Решить проблемы внутри семьи самостоятельно бывает непросто, поэтому лучше обратиться за помощью в клинику «Рецепт свободы».
Как проходит первая консультация у специалиста
Прийти на прием к семейному психологу родственники могут вместе или по отдельности. Совместная консультация психолога имеет больше преимуществ:
- все стороны конфликта находятся в равных условиях;
- обсуждение проблем ведется в открытую;
- есть возможность оценить ситуацию с позиций разных людей.
Психолог также может провести индивидуальные консультации с каждым членом семьи, а затем собрать всех на одной общей сессии.
На первой консультации специалист ставит перед собой ряд задач:
- оценить общение внутри семьи;
- выявить конфликт и определить его причины;
- изучить скрытые чувства родственников.
Клиенты на консультации формулируют свое видение проблемы, рассказывают, зачем пришли на сеанс, и какого результата ожидают от терапии. Специалист слушает жалобы и по ходу задает уточняющие вопросы. Также он предлагает пройти тесты и опросники.
В конце первой консультации семейный психолог формулирует свое видение проблемы и предлагает ее решение. На следующих сеансах начинается работа над изменением отношений.
Основные методики и приемы семейного психолога
Разобраться в чувствах и эмоция всех участников семейного конфликта непросто. Для этого психолог использует разные методы.
Генограмма
Клиентам необходимо составить схему семьи в трех поколениях. На ней отмечаются родственные связи, даты рождения каждого человека, важные семейные события.
Метод решает несколько задач:
- отслеживает историю семьи,
- оценивает крепость семейных уз;
- выявляет ошибочные шаблоны поведения.
Во время работы над схемой психологу удается найти корень проблемы.
Циркулярное интервью
Психолог проводит интервью одновременно со всеми участниками конфликта. Он задает одинаковые вопросы по кругу:
- Какие у вас ожидания от психотерапии?
- Какая сейчас ситуация в семье?
- Когда впервые возникла проблема?
- Какие методы решения конфликта вы использовали ранее?
- Каким вы видите наихудший финал конфликта?
- Какие отношения были бы в семье без конфликта?
- У возникшей ситуации есть положительная сторона?
Вопросы и ответы не затрагивают мысли и чувства родственников. Они показывают, как семейный конфликт выглядит со стороны.
Положительное переформулирование
Психотерапевтический метод снижает тревожность семьи относительно возникшего конфликта. Психолог составляет семейную гипотезу, а затем в определенной форме доносит ее до клиентов. В процессе специалист объясняет, что случай не уникальный, и многие семьи смогли пережить подобный кризис. Обычно люди испытывают облегчение от осознания, что им могут помочь, и настраиваются на положительный результат от терапии.
Психодрама
Психодрама — это метод групповой терапии. Родственники принимают участие в ролевой игре, которая допускает импровизацию. В процессе участники показывают свои истинные эмоции и чувства.
Проигрывание драматичных событий, болезненных воспоминаний, тревожащих ситуаций приносит освобождение от связанных с ними негативных эмоций. Метод психодрамы также позволяет научиться противостоять конфликтам и найти решение проблемы.
Составление свода семейных правил
Психолог совместно с клиентами составляет правила повседневной жизни. Специалист следит за тем, чтобы они были конструктивными, не вызывали спорных ситуаций и не провоцировали конфликт интересов. Соблюдение правил постепенно меняет отношения внутри семьи.
Реверсирование
Психолог дает задание одному из участников конфликта сознательно изменить свое поведение на противоположное. У другого члена семьи в ответ возникает парадоксальная реакция. Таким образом удается провести коррекцию отношений.
Прояснение коммуникации
Техника «Прояснение коммуникации» налаживает коммуникацию между супругами или между родителем и ребенком, находящимися в остром кризисе. Психолог предлагает обсудить проблемную тему. По мере того как диалог становится более эмоционально насыщенным, специалист подключается к нему. Он озвучивает переживания конфликтующих сторон от первого лица и помогает им выразить себя более полно и ясно. Члены семьи начинают понимать друг друга. Одновременно психолог переводит обвиняющие «Ты»-высказывания клиентов в «Я»-высказывания, сдерживает взаимные нападки и обучает конструктивному диалогу.
Главная
